案例：
20岁的刘同学，平时身体健康，无任何不良嗜好，却在一个傍晚，毫无征兆地不省人事，性命垂危。父母看到他全身抽搐、舌头紧缩、口吐白沫，连忙拨打120送往医院。
经检查，刘同学的大脑状态在短时间内急剧恶化，多处脑出血和肿胀、头颅CT血管影像中很多静脉血管消失。
经医生确诊，刘同学患的是一种特殊脑梗，致死率可以高达30%~40%，是普通脑梗死亡率的3倍以上!
图1. 头颅CT(发病后1周)：左侧颞叶血肿可能。
图2.左图示左静脉窦及颈静脉均无血流;
右图示深部静脉系统无血流(→)。
这么危险的脑血管疾病，怎么会突然出现一个身体健康的青年身上?听听医生怎么说。
壹
这种特殊脑梗
毫无征兆、却致死率极高!
医生在看过患者影像学报告后告诉我们，刘同学所患脑梗的特殊之处在于，它并不是由于大脑动脉的梗塞，而是静脉脑梗。
图3. 脑静脉系统解剖示意图。蓝色血管代表深静脉系统。
1 它是致命的“大脑炸弹”
正常情况下，我们的血液在一个循环系统里面，有正常的流入和流出。
当静脉堵塞时，动脉血依然可以源源不断地给大脑供给，但是无法很好地回流到心脏了，血液只进不出、瘀滞在大脑里面，从而出现脑水肿，甚至血管爆炸、危及生命。
2 特殊脑梗的“罪魁祸首”
我们以往说脑梗是因为“三高”，即高血糖、高血压和高血脂经年累月累积的结果。
但刘同学48小时内就发生了脑梗，这主要与血液粘稠度高有关。
那究竟哪些习惯导致血粘度升高?
01
餐后缺水
根据中国居民膳食指南，建议成年人每天摄入的盐分要在6克以内。而刘同学口味重，喜欢吃方便面、咸豆腐脑、麻辣拌等高盐食物。
相关测试发现，仅仅一碗298.2克的小葱拌豆腐，就含有6.52克盐，超过了一天的推荐摄盐总量。加上他不爱喝水，这可能会导致其身体脱水，血液粘稠度增加，甚至增加特殊静脉脑梗的风险。因此，我们应该降低盐分摄入，并在餐后摄入充足的水分。
02
夜间缺水
夜间水分大量流失，我们血液的粘稠度比较高，起床后应及时喝一杯白开水。建议水温在25℃左右，这样水分子与人体的细胞亲和性最佳，细胞的吸水能力最强，补水效果最佳。然后就是早上喝水在150~200毫升是比较不错的量，能够充分补充水分而不会过撑。
贰
2个自测方法
判断身体是否缺水
01
揪手背皮肤
手伸直，揪手背皮肤，正常情况下，揪起来会有褶皱。松手后，若皮肤立刻恢复原样，则体内水分充足;若松手后，皮肤维持褶皱3秒以上，则说明机体严重缺水。
02
8小时定律
工作忙起来后，大家往往意识不到口渴，但只要8小时不排尿，则预示体内缺水，应及时补水。
根据中国居民膳食指南，女性每天至少要摄入1500ml的水，男性每天至少要摄入1700ml的水。建议大家每天七次饮水，每次200ml~250ml。
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