世界高血压日丨41%有高血压的人不自知……如何预防和控制高血压

　　世界高血压日

　　今天是第19个世界高血压日，今年的主题是“精准测量，有效控制，健康长寿”，旨在引起人们对防治高血压的重视。明天是第13个血管健康日，旨在呼吁大家重视血管健康，守护人类生命之河。这两个健康日的主题正好也是有关联的——因为高血压正是引发脑梗或脑出血的主因。

　　据统计，我国约有2.45亿成人患有高血压，正常高值人数高达4.35亿，却有41%的人不知道自己得了高血压，从而耽误了调治的时机。高血压是心脑血管疾病发作的最重要危险因素，在全球范围内唤起人们对高血压防治的重视势在必行。

　　一.

　　高血压愈加年轻化

　　近年来，随着社会经济的发展和生活方式的改变，高血压患者也日趋年轻化。中青年已成为我国高血压患病率持续升高和患病人数剧增的主要来源，高血压已不再是老年人的“专利”。血压越高、病程越长、伴随的危险因素越多，靶器官损害的程度就越严重，心脑血管病的发病风险就越大。

　　二.

　　高血压为何会年轻化?

　　01.遗传因素

　　高血压有遗传性，父母患过高血压的子女，患高血压的几率更高。

　　02.社会因素

　　现代的生活工作节奏日益加快，年轻人的生活压力也随之增加。面对社会残酷的竞争，年轻人为了提升自身能力获得更好的物质生活，不少人需要加班加点熬夜工作，一日三餐靠外卖解决。在压力过大或紧张时，人体会大量分泌肾上腺素，使血管收缩、心跳加快，引起血压升高。

　　03.生活习惯

　　因当下过大的生活压力，人们常常有很多不良的生活习惯。例如，经常熬夜，不按时吃饭，偏好高热量的食物，抽烟喝酒等，均可引起血压升高。同时缺乏运动，体内脂肪堆积而发胖，使得身体负荷增加，导致血管压力增大而引发高血压。

　　三.

　　高血压的危险因素有哪些?

　　四.

　　别让“沉默杀手”盯上你

　　高血压本身一般没有症状，但血压过高却可能增加其他疾病的风险，因此也被成为“沉默杀手”。疾病风险如下：

　　01.

　　血管变窄

　　如果血压一直很高，血液就会大力冲击血管壁。血管为了保护自己，就会使自己逐渐变得更厚实，抗压能力更强。如此长期发展，血管壁越来越厚，血管自然就狭窄了，直接导致下游器官的营养和氧气长期供应不足，引起病变。

　　血管堵塞

　　02.

　　血管越窄，血压越高，血管壁就越容易受损，血液里的胆固醇会从破损处钻进去，躲在血管壁的内膜下，这时候巨噬细胞和平滑肌细胞就会赶来吞噬多余的胆固醇。随着时间的推移，导致动脉粥样硬化。斑块越长越大，逐渐引发各种问题。血管健康日的起源，便是正常人血液内总胆固醇异常的临界值：5.18毫摩尔/升。

　　更严重的是，胆固醇异常引起的这些斑块不会一直老实的长在一处，在血液的高压冲击下，斑块可能被整个掀起来，卷进血液中到处狂奔，形成血栓。

　　当这些血栓飘到狭窄的脑动脉，就可能导致缺血性脑卒中，出现突然的偏瘫。

　　03.

　　血管破裂

　　当变得又硬又窄的血管再也经不住高血压的冲击，加压，再加压，会引起血管破裂。血液从破裂的血管汩汩往外冒，如果破裂在鼻子，就会流鼻血;如果在眼睛，就是眼底出血;如果在大脑，那就是出血性脑卒中，也就是我们常说的脑溢血了。

　　四.

　　如何远离高血压风险?

　　多数高血压患者通常没有任何不舒服的感觉，不少患者根本不知道自己血压高，是体检或偶尔测血压时才发现血压升高。对于父母患有高血压或自己患有高血压的年轻人均应及早防范，加强日常血压管理，除了可以提高高血压的诊断水平和卒中的预测水平，还可以提高高血压控制率。

　　在日常生活中，大家要多多进行户外运动控制体重，保持充足的睡眠和低盐均衡饮食，少吃油腻辛辣的食物，减少富含油脂和高糖的食物摄入，限量使用烹调油，多吃新鲜的蔬菜水果，戒烟限酒，可有效预防高血压。已确诊高血压的患者，在保持健康生活方式的同时，也别忘了坚持长期、规律的服药。

　　作为临床医务工作者的我们，也会在关注患者疾病治疗的同时，不断加强对患者情绪调节，开展人文关怀，将患者的健康长寿作为我们未来努力的方向!